Begeleiding en nazorg

 

Massages werken nog dagen lang  na, door. Vaak voel je je zowel fysiek als mentaal verlicht en meer ontspannen. Ook kunnen er bepaalde onderbewuste vastgezette emoties vrijkomen, probeer je daarvoor open te stellen en je hierin ondersteund te voelen, je gevoelens mag je volledig uiten, alles gebeurd met een reden. Ook is mijn advies, om na de sessie, het even rustig aan te doen en zo je lichaam genoeg ontspanning te geven om zo optimaal resultaat te halen uit de behandeling. Het is ook belangrijk minimaal een goed glas  lauw warm (liever niet koud , omdat het je lichaam veel energie kost het water op te nemen) water te drinken nadien, zodat alle afvalstoffen beter kunnen worden afgevoerd. Afvalstoffen kunnen bijvoorbeeld door de massage in de bloedbaan terecht komen, dit kan weleens wat spierpijn veroorzaken.

Dit noemen we  Delayed Onset Muscle Soreness ( DOMS ) Vandaar dat je je soms iets minder prettig kunt voelen en/of ervaar je het gevoel dat de spierspanning  nog aanwezig is of  moeheid ervaart. Dit is dus heel normaal en zal er tijd voor nodig zijn het e.e.a. te kunnen verwerken. Tijdens een sessie kunnen er ook weleens onverwachts emoties vrijkomen. Belangrijk is om jezelf dit toe te staan en je hiervoor open te stellen. Ik zal je ondersteunen en kan je de nodige nazorg bieden,  geef gerust aan, dan zal ik samen met jou afstemmen wanneer jij daar behoefte aan hebt, een luisterend oor kan al heel veel betekenen. 

Voor therapeutisch doeleinden kan het nodig zijn een aantal behandelingen achter elkaar in te plannen,  zodat het proces, dat is op gang gebracht, verder kan doorwerken en er betere resultaten kunnen worden behaald.

Voordelen van massages

 

Zit je letterlijk en figuurlijk goed in je vel, dan is het juist ook aan te bevelen regelmatig een holistische massage te ondergaan, een moment voor jezelf, omdat je dan even weer kunt voelen hoe je er fysiek, mentaal en emotioneel bij zit en is het dus niet slim om pas te komen wanneer je  al klachten hebt. Voorkomen is beter dan genezen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig masseren veel voordelen heeft. Het verhoogd het  lichaamsbewustzijn, beter slapen, het geeft positieve effecten op ons immuunsysteem- zodat we minder snel ziek worden, psychische klachten als onrust, angst en stress nemen af, of kunnen worden voorkomen.

Lichaamsmassages verminderen de aanmaak van het stresshormoon cortisol, gedachten zullen helderder zijn doordat er minder stress wordt ervaren. De prikkels van de aanraking gaan via ons zenuwstelsel naar het brein. Als reactie op de aanraking komen er hormonen vrij zoals endorfine- onze wonderlijke eigen pijnstiller en ook oxytonine,  het " feel-good " hormoon. Dit stofje geeft ons een blij, licht en warm gevoel. Misschien herken je dat wel, het lekkere rozige gevoel na je massage en dat je het gevoel hebt dat alles weer stroomt in je lijf.

Doorverwijzing 

Wanneer je specifieke lichamelijke klachten hebt kan ik je doorverwijzen naar een osteopaat. Een osteopaat werkt ook holistisch en dus op alle niveau's en behandeld veelal blessures waar de fysio minder mee kan. Een osteopaat kan zorgen voor een optimale reset en werkt ook op de organen. Vaak zijn 2 of 3 sessies al voldoende.  In de rubriek "linkjes" kun je het adres vinden van de desbetreffende osteo praktijk in Schiedam. De osteopaat waarnaar ik doorverwijs,  heet Lorenzo Salari.