Yoga
Yoga de weg naar binnen.
Steeds meer mensen ontdekken yoga en de voordelen ervan. Yoga is allang geen hype meer, maar essentiëel geworden in onze drukke Westerse maatschappij.
Door het doen van yoga ontdek je de weg naar binnen en is er in de basis op gericht ons lichaam en geest in balans te brengen.
Yoga is zeker niet alleen een manier om ons lichaam soepel te houden, het is ook een manier om te stoppen waarmee je bezig bent, een manier om tot rust te komen en soms ook te kunnen herstellen van allerlei minder fijne gebeurtenissen in je bestaan.
Door yoga word je je meer bewust van je lichaam, fysiek, maar ook van je gedachten en je emoties, dan is er tijd en ruimte om te ervaren welke gevoelens je wellicht nog zou kunnen onderzoeken.
Het mooie is dat je helemaal geen ervaring nodig hebt, ook hoef je niet lenig of perse slank te zijn.
Persoonlijk zijn Hatha Yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra mijn favorieten, maar er zijn natuurlijk meer vormen, zoals Vinyasa en Kundalini, zomaar een greep uit de mogelijkheden. Zelf ervaar ik hoe effectief Hatha en Yin yoga is en ze zulke mooie contrasten omvatten, yin & yang, kracht en actie, zacht en stilte.
Mijn lessen
In mijn lessen merk ik vaak het effect, de verschillen, hoe men eerst aankomt in de les en nog een beetje "aan" staat, vervolgens bewust kan landen op de mat en met een diepe zucht helemaal in zichzelf zie komen, dan zie ik de verzachting en de rust. Op het moment dat iedereen weer huiswaarts gaat is er nog steeds de verzachting. Dit is vooral in de yin yoga lessen heel mooi te zien en voelbaar.
Wanneer er iemand voor het eerst mee doet hoor ik vaak de reactie dat het zo fijn was, dat yoga zo toegankelijk blijkt, het een kalmte teweeg heeft gebracht maar ook een nieuwe focus en het plezier voelbaar was dat het lijf het onverwachts toch best goed deed in alle houdingen.
Het maakt me blij dat mensen feedback geven, teruggeven dat ze een fijne les hebben gehad. Het sociale aspect om soms nog heel even met elkaar na te praten, schept verbinding en met sommige yogi's is er een een warme band gegroeid en ik voel me enorm dankbaar als yoga juf. Dankbaar ook voor het vertrouwen.
Thema's & seizoenen
Soms werk ik met thema's, chakra's of met de seizoenen en de daarbij behorende elementen volgens de traditionele chinese natuur en geneeskunde, aarde, water, lucht vuur en metaal. In de wintermaanden bijvoorbeeld gaat het om het thema rust en verstillen, het element water en de organen welke aandacht nodig kunnen hebben zijn de nieren en de blaas. Het is altijd een koppel, met ieder hun eigen energie, de een een yin en de ander een yang energie- en ze werken dus samen, want ze hebben elkaar nodig. Zo heeft de blaas een yang energie vanwege het verloop van de urine die als afvalstof ons lichaam verlaat. En de nieren hebben een yin energie die bewerken de vloeistoffen voor om te verwerken en te verschonen, om die weer de transporteren via de urineleider naar de blaas.
Ruimte maken, transformatie & verandering.
Met veel plezier geef ik yoga door, omdat het mij zelf ook veel heeft gebracht en heb de intentie dat een ieder een fijn plekje heeft en even mag landen, zich helemaal welkom voelt, door aandachtig te zijn en alles te doorvoelen zonder het te analyseren en met behulp van bewust te ademen en intentie, ruimte kan maken voor transformatie en dus verandering.
Ik ervaar het zelf als " opruimen & aanzetten " zodat de chi, de levensenergie beter gaat stromen, afvalstoffen beter worden afgevoerd. De ene yogi ervaart het zo dat het hele energie systeem weer in balans komt en meer stabiliteit en veerkracht te voelen is, voor de rest van de dag of de week. Voor de ander brengt het meer rust, ontspanning en acceptatie. Yoga kan dus als een anker fungeren en je heel veel brengen.
Wanneer ik me wat moe voel en het liefst even wil schuilen ga ik juist naar een yoga les om me weer op te laden, want dat doet yoga, het brengt rust en tegelijkertijd geeft ook weer de focus.
Fysiek meer flexibel en krachtiger worden is zeker mooi meegenomen maar mentaal sterker worden en beter kunt laveren met de golven mee, de ups en downs van het leven te ervaren is evengoed een belangrijk voordeel.
Rustpunt & lichaamsbewustzijn
Je bent even een uurtje weg uit de drukte van alle dag en komt thuis in jezelf, zo kun je meer bewuster ervaren hoe het echt met je is, bewust - zijn van wat er speelt op dat moment. Maar ook zul je merken dat er nog van alles doorwerkt, de dag, de avond en zelfs dagen erna. We hebben het zo nodig, een fijn rustpunt in ons dagelijks leven met een overload aan prikkels waar we doorgaans niet te tijd nemen om te voelen. Het vergroot dus ook je lichaamsbewustzijn en dit is ontzettend belangrijk om in balans te blijven.
Prive yoga sessie in mijn praktijk
Je bent van harte welkom bij mij om een prive yoga sessie te ervaren wanneer je in een herstel periode zit of het gewoon fijn vindt om een aantal lessen te doen voordat je een groepsles begint.
Praktisch:
Lesduur ca. 60 minuten tot max. 90 minuten, afhankelijk wat jij nodig hebt of wat speelt. Nadien is er eventueel tijd om even een kopje thee te drinken en om nabespreken, wanneer je daar behoefte voor hebt.
Voor info stuur je me gerust een bericht. Alles is in principe voorhanden, bolster, mat, kussen deken enz. Maar je mag ook zelf je spulletjes meenemen.
KOSTEN 60 min. € 60,- Euro incl. 9 % B.T.W.
Heb je beperkingen ( echter ook in andere situaties) kan een yogales met behulp van een stoel prettig zijn voor sommige houdingen.
Gratis proeflessen
Heb jij een druk en haastig leven? Of op zoek naar een fijne bewegingsvorm om vol te houden en wat past bij jou gezondheid en situatie ? Kom eens een proefles mee doen en ervaar wat yoga voor jou kan betekenen. Je proefles is gratis.
Kijk dan op de site hieronder en klik op de link.
MOMOYOGA van Carpe diem lichaamswerk in Hellevoetsluis.
Woensdag avond is mijn vaste les avond in de studio en vrijdagochtend geef ik les in de even weken, in roulatie met andere docenten. Je kunt je opgeven in de Momo yoga app. Dan zie je vanzelf of er een plekje vrij is.
Woensdag Hatha
van 19.00uur tot 20.00uur
Woensdag Yin
van 20.30uur tot 21.30uur
Vrijdag in de even weken :
Hatha yoga
9.30uur tot 10.30uur
Hatha yoga
11.00uur tot 12.00uur
Op de dinsdagavond geef ik les bij Sparta in Stellendam voor info kun je mij een berichtje sturen of gewoon naar de les komen.
Je mag zelfs 2 keer gratis mee doen.
Website :www.spartestellendam.nl.
Praktische info Stellendam:
Fit & Balance
DANCE/BBB
Deel 1 : start 19.30 uur einde 20.15 uur.
De les start met een warming up en bestaat in totaal 45 minuten, een dance & BBB training, waar we veel variatie vinden omdat we van alles integreren, zoals steps, gewichtjes, dyna bands en ballen. We trainen op leuke muziek en elke week is anders. Soms zet ik een circuit uit en gaan we lekker spelen in de ruime zaal.
HATHA YOGA
Deel 2 : start 20.20 uur einde 21.10 uur.
Het yoga lesdeel is een rustige hatha yoga les, voor elk niveau en voor iedereen toegankelijk. Je hoeft geen yoga ervaring te hebben. Matten en blokken zijn aanwezig. Zelf neem je een kussen en dekentje mee voor de eind ontspanning.
Voor de duidelijkheid, het zijn twee lessen achter elkaar en je kunt dus ook gewoon komen voor alleen de yoga les of het dans gedeelte of beide lessen meedoen. Geef dit a.u.b. aan bij de proefles en het invullen van het inschrijfformulier.
Het inschrijven kan bij mij middels een formulier en dit lever je een week na je proefles weer in.
Kosten
inschrijven kost € 5,- euro het lesgeld is € 22,- euro per maand en zal worden geïncasseerd via de vereniging. Doe je een deel mee dan betaal je de helft.
Alle schoolvakanties worden aangehouden en dan is er dus geen les. Je kunt ook altijd aansluiten bij mijn buitenyoga lessen in Hellevoetsluis bij de visvijver op Camping 't Weergors tijdens de zomermaanden, wanneer het weer het toelaat.
Kosten buitenyoga € 8,- euro gepast contant.
STUDIO CARPE DIEM
BUITENYOGA OP HET TERRAS.